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Meditation
Susoku-Kan
MEDITATION
Shikantaza
Susoku-Kan
SUSOKU-KAN
Shutsunyusoku-Kan (Ein- und Ausatmen getrennt zählen)
Shussoku-Kan (Ausatmen zählen)
Nissoku-Kan (Einatmen zählen)
Zuisoku-Kan (dem Atmen folgen).